W poszukiwaniu ciekawego sposobu na poprawę zdrowia i samopoczucia, warto rozważyć korzystanie z sauny. Taka opcja z pewnością przyda się osobom, które chcą wzmocnić organizm, oczyścić go z toksyn, a jednocześnie poprawić samopoczucie i zniwelować stres. Do wyboru mamy obecnie szereg możliwości i różne rodzaje sauny, które można dopasować do indywidualnych potrzeb.
Sauny były popularne już przed wiekami, szczególnie w krajach, w których było przez cały rok chłodno i mroźnie. Nic więc dziwnego, że w budowie saun wyspecjalizowali się Skandynawowie oraz Rosjanie. Obecnie sauny są budowane nie tylko w wersji tradycyjnej. Bardzo popularne są sauny infrared na podczerwień, które nie wymagają posiadania pieca, a również zapewniają wysokie temperatury. Zanim zdecydujemy się na korzystanie z sauny, warto pamiętać, że nie jest to rozwiązanie dla każdego. Wiele chorób przewlekłych dyskwalifikuje nas z kąpieli w saunie. Jeśli więc mamy na nie ochotę, dobrze jest najpierw skonsultować się z lekarzem i upewnić, czy faktycznie nie zaszkodzi to naszemu zdrowiu.
Korzyści z kąpieli w saunie
Korzystanie z sauny świetnie wpływa na naszą skórę – otwiera pory, oczyszcza je z nadmiaru sebum, poprawia krążenie i transport substancji odżywczych w skórze. Staje się ona lepiej odżywiona, bardziej elastyczna, na lepsze zmienia się też jej koloryt. Sauna doskonale działa na nasz układ kostny i narządy ruchu, niweluje bóle kręgosłupa, działa wspomagająco w czasie urazów. Wysokie temperatury pobudzają układ immunologiczny do intensywnej pracy, a także poprawiają przemianę materii. Warto wiec regularnie korzystać z sauny, jeśli chcemy zrzucić kilka kilogramów. Warto też pamiętać, że sauna poprawia także nasze samopoczucie i kondycję psychiczną. Niweluje stres i napięcie, odpręża i relaksuje, doskonale sprawdza się wiec wtedy, gdy chcemy wypocząć po stresującym dniu czy spędzić czas na dbaniu o swoje zdrowie. Aby sauna działała na nas wyjątkowo korzystnie, warto zadbać o to, by korzystać z niej rozważnie i zgodnie ze wszystkimi zasadami. Bardzo ważny jest czas przebywania w saunie. Powinno to być kilka, kilkanaście minut w zależności od rodzaju sauny i panującej w niej temperatury. Wydłużanie czasu kąpieli w gorącej saunie wcale nie sprawi, że korzyści prozdrowotnych będzie więcej. Wręcz przeciwnie, nadmierne przebywanie w saunie może wpłynąć negatywnie na nasze zdrowie.
Pilnowanie czasu w saunie
Czas w saunie mija zupełnie inaczej niż na zewnątrz. Jest tam gorąco, ciemno, przyjemnie. Możemy zrelaksować się i rozluźnić, co sprawia, że zupełnie tracimy poczucie czasu. Tym bardziej przyda się dobry zegar, który będzie odmierzał czas naszego przebywania w saunie. Klepsydra lugaah (https://lugaah.com) to doskonała propozycja dla każdej gorącej sauny, w której ważne jest przestrzeganie czasu gorących kąpieli. Klepsydra piaskowa jest wykonana z wysokiej jakości komponentów, a także wyposażona w nowoczesny i funkcjonalny moduł oświetleniowy LED, dzięki któremu można sprawdzać godzinę w ciemnych warunkach sauny. Klepsydry podświetlane to produkty zaprojektowane i wykonane w Polsce. To unikalne na skalę światową rozwiązanie, które może znaleźć zastosowanie w każdej saunie domowej i nie tylko. Warto poznać szereg jej zalet i przekonać się, że taka opcja mierzenia czasu będzie do sauny doskonała.
